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[장마철 관절통증 관리법] 장마철 관절통증 관리는 어떻게??

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  • 작성자 : 주식회사 나인비
  • 작성일 : 23-07-06 15:44
  • 조회 : 107회

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[장마철 관절통증 관리법] 장마철 관절통증 관리는 어떻게??

 

안녕하세요

나인비 입니다.

 

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본격적인 장마가 시작되었는데요

비도 많이 내리고... 날씨도 흐려서 

괜히 기분도 다운되고 그렇잖아요

 

하지만 기분뿐만 아니라

장마때문에 관절통증으로 고생하는 분들 계시죠??

 

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실제로 장마철에는

낮은 기압, 높은 습도로 관절통증이 악화되기 쉬워요~

 

그럼 

장마철 관절 통증 관리법은 어떻게 될까요??

 

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1) 간단한 운동으로 관절 근력을 유지 시켜 주세요

간단한 운동으로 근육을 풀고

근력을 강화시키는게 관절 통증 완화에 좋아요

 

​관절통증으로 오히려 움직이지 않으면

관절이 뻣뻣해져서 오히려 더 큰 관절통증이 생길 수 있어요..

 

간단한 스트레칭, 수영, 빠르게 걷기 등

나의 컨디션에 맞는 운동을 통해 나의 관절통증을 관리해 보아요~

 

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2) 충분한 휴식을 취해요

관절 건강을 위해서는 충분한 휴식도 중요해요

관절이 굳는다는 느낌이 들면 찜질을 하면서 쉬는 것이 좋아요!!

(통증이 심하면 따뜻한 찜질을 해주면

염증을 완화해 통증을 줄여주고 혈액순환이 잘되도록 도와줘요~)

 

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3) 실내 온도 습도 체크해요

관절 통증을 줄이기 위해서는실내 온도와 습도체크가 매우 중요해요

실내외 온도차가 5도가 넘지 않도록 냉방장치를 잘 조절하는 것이 필요해요

 

장마철에는 

대기 중 습도가 최대 90%까지 상승하는 만큼

자주 환기를 시켜주고 잠깐이라도 난방을 해줘 습도를 줄이는 것도 좋은 방법이에요~

 

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보너스)

관절 건강기능식품을 꾸준히 먹어요

관절·연골·뼈 건강 기능성을 갖고있는

건강기능식품을 꾸준히 섭취하여

장마철 뿐만 아니라 평상시에도 관절·연골·뼈 건강을 케어하면 좋아요!! ^^

 

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이왕이면 나인비의 마디애 골드로

관절·연골·뼈 건강관리 시작해 보세요!!

(식약처 인정 건강기능식품이라 기능성은 물론 

새콤달콤 탱글탱글 젤리스틱 제형으로 맛있게 건강관리 할 수 있어요~ ) 

 

건강파트너 나인비


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