[여름철 눈건강 지키는 법] 여름철 눈건강 이렇게 지켜보세요
페이지 정보
- 작성자 : 주식회사 나인비
- 작성일 : 22-07-28 10:36
- 조회 : 403회
관련링크
본문
[여름철 눈건강 지키는 법]
여름철 눈건강 이렇게 지켜보세요
안녕하세요
나인비 입니다.
오늘 포스팅 주제는
여름철 눈건강 지키는 법입니다.
요즘 현대인들의 눈은 정말 쉴 틈이 없죠~ ㅜ ㅜ
하루종일 컴퓨터를 하다가
컴퓨터를 끄면 스마트폰을 하죠
거기다 여름엔 자외선이 강해져서 더욱 쉴 틈이 없어요
그럼,
여름 눈건강 어떻게 지켜야 할까요?
(물론 365일 눈 건강은 계속 신경써야 하지요~ㅋㅋ)
1) 자외선 차단 기능이 있는 안경쓰기
자외선은 눈을 빨리 늙게 해요
눈 속 수정체에 해로운 건 물론이고
백내장이나 황반변성이 생길 위험도 커진다고 하네요~ ㅜ ㅜ
자외선이 강해지는 여름철엔
자외선 차단 안경이나 챙모자, 양산으로
눈에 닿는 자외선을 차단하는 게 좋아요
(선글라스는 렌즈 색이 아니라 자외선 차단 기능 유무를 확인하고 착용하세요~)
2) 1시간 간격으로 5~10분간 멀리 보기
가까이 있는 물체를 오래 바라볼 땐
눈 속의 근육이 긴장하게 되요!
근육이 힘을 쓰고 있는 상태기 때문에
근거리를 계속 응시하면
눈도 그만큼 피로해질 수 밖에 없는데요
1시간에 5~10분 정도는
시선을 멀리 던져 근육을 풀어주는 게 좋아요
또는
눈을 이리저리 굴리는 것도 도움이 됩니다.
3) 눈 자주 깜빡이기
눈은 1분에 최소 20회 정도 깜빡여야 합니다.
눈꺼풀이 위아래로 움직일 때마다
‘마이봄샘’이란 기름샘의 분비물이 눈에 발리기 때문인데요
이 분비물은
눈이 건조해지는 것을 막아주는 물질입니다.
컴퓨터 모니터나 스마트폰 화면에
집중하다 보면 눈을 깜빡이는 횟수가
분당 4~5번으로 줄어 안구건조증이 생기기 쉽습니다.
눈이 건조하고 뻑뻑하면 시야가 침침해지고,
심하게는 각막이 손상돼 시력이 저하될 위험이 있습니다.
의식적으로라도 눈을 자주 감았다가 떠 주는게 좋습니다.
여름철 눈건강 지키는 법으로 포스팅을 했지만
위의 방법들은 계절에 상관없이 꾸준히 해주면
눈건강에 많은 도움이 될 거에요~
그 어느때 보다 환경적으로
눈이 정말 많이 피로한 시대인데요~
위에서 알려드린
간단한 방법으로 눈 건강 지켜보아요~^^
당신의 건강파트너 나인비!