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당뇨초기증상 및 당뇨관리법 알아보자!!

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  • 작성자 : 주식회사 나인비
  • 작성일 : 22-02-08 10:59
  • 조회 : 572회

본문

당뇨초기증상 및 당뇨관리법 알아보자!! 

 

안녕하세요~ 

나인비 입니다.

오늘의 이야기주제는

'당뇨초기증상 및 당뇨관리법' 입니다.

 

당뇨확인에 가장 좋은방법은 '검사'입니다.

하지만 검사를 매번 받을 수 없잖아요

그럴땐 자각증상으로 확인 해 보세요~ ^^

 

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1. 왕성한 식욕이 생긴다.

왕성한 식욕이 생기는 이유는

포도당이 에너지원으로 사용되지 못하고

소변으로 빠져나가기 때문이에요

 

그러다 보니 몸에서는 

부족한 에너지를 채우라고 신호를 보내게 되고

그 신호로 나는 더욱 배고픔을 느끼게 되고

배고픔에 과식을 하게 되고 

그래서 혈당을 높이고

악순환 반복되는거죠~ ㅜ ㅜ

 

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2. 마른입과 갈증이 생깁니다.

혈당이 높아지면 

소변으로 당이 빠져나갑니다.

 

이때, 

포도당이 다량의 물을 

함께 끌고 나가기 때문에

소변을 많이 보게 되요

 

그렇게 되면

몸에서는 수분이 부족하게 되면서

입이 마르고 갈증이 심해집니다.

 

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3. 소변을 자주 봅니다.

혈당이 높아지면서 흡수되지 못한 포도당이 

다량의 소변으로 빠져나가게 됩니다.

 

혈액에 포도당이 많이 있으면

신장은 이를 정화하기 위해 

과부하상태가 되면서

화장실을 더욱 자주가게 됩니다.

 

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4. 피로감을 느낍니다.

포도당은 우리몸에서 

에너지를 만들기 때문에 꼭 필요한데요~

이 필요한 포도당이 세포에 흡수되려면

인슐린이 필요합니다.

 

하지만 인슐린이

부족하거나 저항성을 가지고 있다면

제대로 포도당이 흡수되지 않고

우리몸의 에너지는 방전이되요~ ㅜ ㅜ

 

우리 몸은 

필요한 에너지를 공급받지 못하다보니

피로감을 느끼게 됩니다.

 

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5. 손발저림과 떨림

혈액에 포도당의 농도가 높아지면

혈앤순환을 방해하게 됩니다.

 

혈액순환이 제대로 안되면

신체 곳곳 영양소와 

산소를 제대로 공급할 수 없게 되면서

손발이 수비게 저리고 떨릴 수 있습니다.

 

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6. 수면의질이 낮아집니다.

포도당수치가 제대로 조절되지 않아서

수면에 불편함을 겪을 수 있습니다.

 

특히, 

수면시간이 부족하고 

수면의 질이 낮아지면서

스트레스를 받게 되고 

인슐린이 제기능을 할 수 없도록 

만들기 때문에

당뇨가 더욱 심해질 수 있습니다.

 

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그 밖에 당뇨초기증상으로 

기억력 감퇴, 건조한 피부, 

상처회복 속도 느려짐

증상을 보일 수 있습니다.

 

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이렇게 당뇨초기증상이 의심이 된다면

본격적으로 관리를 해야겠죠??

사실 누구나 다 알고 계시겠지만

또 강조해서 나쁠건 없으니까요!! 

다시 알려드려요~ ^^

 

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당뇨초기증상을 극복하기 위해서는

식습관과 운동이 가장 중요합니다.

 

특히

흰쌀밥, 밀가루, 설탕이 많이 들어간

음식은 다 피하셔야 해요

 

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또,  

적절한 강도의 운동을 꾸준히 하셔야 해요

운동을 꾸준히 하면 혈당이 올라가지 않고

혈당을 내리는데 도움을 줄 수 있기 때문에

매일 꾸준히 1시간 정도의 운동 

강력추천 합니다.

 

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그리고  

나에게 맞는 당뇨에 도움을 줄 수 있는

건강식품을 먹는것도 좋아요!!

 

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당뇨에 좋은 음식들이 많이 있잖아요~ ^^ 

살짝 홍보를 하자면

나인비의 산수유정 프리미엄 같은 식품이요~ ^^

나에게 맞는 건강식품의 

도움을 받는것도 좋은 방법이랍니다.

 

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사실,  

당뇨가 오기 전 미리 관리 하는 것이 

가장 좋은 방법이죠!!

건강한 식습관과 꾸준한 운동으로

당뇨는 물론 

다른 질병에서도 우리몸을 지켜내요~

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