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[당뇨 전단계] 당뇨 전단계 관리 이렇게 관리해 보세요

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  • writer : 주식회사 나인비
  • date : 22-01-24 16:07
  • hit : 640회

본문

[당뇨 전단계]

당뇨 전단계 관리 이렇게 관리해 보세요

 

안녕하세요

나인비 입니다.

오늘은 '당뇨 전단계'에 대해

이야기를 해보려 합니다.

 

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당뇨 전단계란? 

말 그대로 당뇨로 넘어가기 전 단계인데요

당뇨병을 진단 받기 전 일상생활도 돌아갈 수 있는

마지막 기회라고 생각하면 될 거 같아요

 

당뇨 전단계로 진단 내리는 

항목과 수치를 살펴보면

공복혈당 : 100~125 / 당화혈색소 : 5.7~6.4 /

당부하 : 식후 2시간 혈당 140~199 입니다.

위의 3가지 조건 중에 한가지라도 해당이 된다면

당뇨 전단계 진단을 받아요!!

 

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하지만 말 그대로 당뇨 전단계이기 때문에 

관리를 잘한다면 괜찮습니다.

반대로 관리를 하지 않는다면??

당뇨진단을 받게 될 것이고 앞으로의 생활이

더욱 힘들어지겠죠~ ㅜ ㅜ

그래서 몸은 건강할 때 

관리하는게 가장 좋은 방법입니다. 

 

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그럼 어떻게 관리를 하는 것이 좋을까요? 

당뇨약을 먹지는 않지만 당뇨환자와 똑같이

생활을 유지하는 게 중요합니다.

 

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1)체중관리를 해야 합니다. 

체중을 5%만 감량을 해도 

당뇨병 발전 위험을 

절반 가까이 줄일 수 있답니다.

 

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2) 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 

인슐린이 적정략이 규칙적으로 분비가 되어야

혈당이 급격하게 변하지 않습니다.

 

또, 

탄수화물을 많이 먹으면 

혈당 수치를 악화시킬 수 있기 때문에

탄수화물을 줄이고 

식이섬유를 충분히 드시는게 좋아요

 

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3) 운동을 꾸준히 해야합니다. 

운동은 

일주일에 3번 이상 하는 것이 좋습니다.

운동강도는 내몸에 맞춰 

중간정도로 해주는 것이 좋습니다.

 

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4) 보조식품을 먹는 것도 좋습니다.

위의 3가지 방법으로 관리를 하면서

당뇨에 좋은 

보조식품을 먹어주면 더욱 효과가 좋겠죠??^^

당뇨에 좋은 식품들이 많이 나와있는데요~

나에게 잘 맞는 제품을 찾아서 함께 드셔보세요~

 

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당뇨 전단계라면 아직 기회는 남아있답니다. ^^

꾸준한 관리를 통해 

건강한 몸으로 돌아가 길 

나인비가 응원합니다.

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