[면역력 높이는 방법] 면역력 높이는 방법 알아보아요~
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- writer : 주식회사 나인비
- date : 22-03-21 12:57
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[면역력 높이는 방법] 면역력 높이는 방법 알아보아요~
안녕하세요
나인비 입니다.
오늘의 주제는
면역력 높이는 방법입니다. ^^
1)꾸준한 운동
운동이 중요한 건 다들 아시죠??
운동만 꾸준히 해도
몸 건강은 물론 마음건강까지도 건강해 지는데요
(요즘은 코로나 블루도 문제~~ ㅜ ㅜ)
거기다 꾸준한 운동으로
면역력까지 강화된다고 하니
물론
쉽지는 않지만 꾸준히 우리 모두 운동해요~ ^^
2) 숙면하기
잠이 보약이라는 말이 있죠?
수면이 부족하면
백혈구가 병원균의 침입에
제대로 대처하지 못한다고 하네요
숙면으로 우리의 면역력을 지켜보아요~
3) 식단관리
건강한 식단은
내 몸을 건강하게 만들어 주죠~
몸이 건강하니 면역력도 당연히 높아지겠죠?!! ^^
4) 햇볕쬐기
햇볕을 쬐면서 만들어지는 비타민D는
면역 체계의 균형을 잡아 준다고 하네요!!
5) 건강기능식품 먹기
요즘은
면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 기능성을 가진
건강기능식품도 많이 나왔더라고요!!
내 몸에 맞는 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는
건강기능식품을 챙겨 먹는것도
면역력을 높이는 방법 중 하나겠죠? ^^
이렇게 면역력 높이는 방벙을 적다보니
건강하게 생활하기 위해
너무나 당연히 지켜야 하는 것들이네요...
하지만 꾸준히 실행하기는 쉽지가 않죠~ ㅜ ㅜ
그래도
면역력을 위해!!
내 몸 건강을 위해 우리 함께 노력해 보아요~^^
당신의 건강파트너 나인비!!